건강2 뼈 건강을 위한 필수 영양제, 어떤 것이 좋을까요? 우리는 흔히 ‘뼈가 건강해야 몸이 건강하다’는 말을 들어봤을 것입니다.뼈는 우리 몸의 중심을 지탱해주는 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면서 뼈 건강에 신경을 쓰지 않으면골다공증, 골절, 관절통 같은 문제가 발생할 수 있죠. 요즘은 젊은 사람들까지도 뼈 건강에 대한 관심이늘어나고 있는 만큼, 뼈를 강화하고 건강하게 유지할 수 있는 영양제를 소개해드릴까 합니다1. 칼슘 - 뼈의 기본을 채우는 영양소칼슘은 뼈의 구성에 필수적인 영양소입니다. 어린 시절에는 빠른 성장으로 인해 충분한 칼슘이 필요하고, 나이가 들수록 뼈가 약해지므로 지속적으로 섭취해주는 것이 중요합니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지면서 골다공증의 위험이 커지죠. 칼슘을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 뼈 건강을 기본적으로 유지할 수 있습니다. 추천 .. 2024. 11. 6. 환절기 건강 지키기! 면역력 강화 영양제 추천 & 유의사항 면역력을 지키기 위해 어떤 영양제를 선택해야 할지 고민이라면 이 글이 도움이 될 거예요.면역력은 감기나 독감 같은 바이러스부터 각종 질병까지 방어하는 우리의 첫 번째 방어선이죠. 특히 날씨가 추워지거나 일교차가 클 때, 면역력이 떨어지면 쉽게 피로해지거나 병에 걸리기 쉬워져요. 그렇다면 어떤 영양제를 섭취하는 것이 면역력에 도움을 줄까요? 이 글에서는 효과적인 영양제와 그 효능에 대해 다뤄볼게요. 비타민 C면역력의 기본 필수 요소 비타민 C는 아마도 가장 잘 알려진 면역력 강화 영양소일 거예요. 항산화 작용을 하며, 면역 세포의 기능을 활발하게 해 병원균에 맞서 싸우는 힘을 키워줘요. 비타민 C가 부족하면 감염에 취약해지고, 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 하루 권장 섭취량을 꼭 지키는 것이 중요하며,.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
