공복운동1 공복 운동 공복 운동공복 운동은 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 하는 것을 의미합니다. 일반적으로 아침에 일어나서 아침 식사를 하기 전에 운동을 하는 형태로 많이 이루어집니다. 공복 운동에 대한 관심은 체중 감량과 체지방 감소에 효과적이라는 주장 때문에 증가하고 있습니다. 그러나 공복 운동이 항상 좋은 선택인지는 개인의 신체 상태와 목표에 따라 다를 수 있습니다. 이 글에서는 공복 운동의 장단점, 효과, 주의사항 등을 자세히 살펴보겠습니다.공복 운동의 장점체지방 연소 증가 공복 상태에서 운동을 하면 인슐린 수치가 낮아져 체지방을 에너지원으로 사용할 가능성이 높아집니다. 연구에 따르면 공복 운동이 인슐린 감수성을 향상시키고 지방 산화를 촉진하는 것으로 나타났습니다.성장호르몬 분비 촉진 공복 상태에서는 성장호르몬의 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음
