반응형 다이어트팁2 엑스트라버진 올리브유, 다이어트와 건강을 동시에 잡는 비결! 장 건강부터 다이어트까지 챙길 수 있는 엑스트라버진 올리브유(EVOO), 그냥 요리에만 쓰기엔 너무 아깝습니다. 건강과 체중 관리를 함께 하고 싶은 분들이라면 올리브유를 좀 더 적극적으로 활용해보세요.오늘은 엑스트라버진 올리브유를 활용한 다이어트 방법과 그 이유를 소개할게요.✅ 엑스트라버진 올리브유란?엑스트라버진 올리브유(EVOO)는 첫 번째 압착으로 짜낸 올리브 오일로,정제 과정을 거치지 않아 영양소가 풍부하게 남아있는 고급 오일입니다.특히 항산화 성분인 폴리페놀, 비타민 E, 오메가9 지방산(올레산) 등이 풍부해 건강 유지에 매우 좋습니다.🍽 다이어트에 왜 좋을까?1. 포만감을 오래 유지시켜준다올리브유는 소화를 천천히 시켜줘서 공복감을 줄이고 군것질을 예방하는 데 도움이 됩니다.특히 공복에 1스푼 .. 2025. 7. 23. 간혈적 단식, 해봤어? 내가 알려줄께요 하루 16시간 공복으로 건강과 다이어트를 한번에! 요즘 유튜브, 인스타, 블로그에서 자주 보이는 다이어트 방법이 있죠? 바로 간혈적 단식입니다! 복잡한 운동이나 식단 없이도 시작할 수 있어서 직장인, 학생, 다이어터들 사이에서 인기가 많아요.✅ 간혈적 단식이란?“하루 중 일정 시간은 먹고, 나머지 시간은 안 먹는 것!” 가장 많이 하는 방법은 👉 16:8 방식이에요. 식사 가능 시간 단식 시간 오전 11시 ~ 오후 7시 오후 7시 ~ 다음날 오전 11시 ✔ 하루에 8시간만 먹고, 나머지 16시간은 공복 상태로 유지! ✔ 물, 블랙커피, 무가당 차는 OK!🎯 왜 이렇게 인기가 많을까?1. 체중 감량 효과 자연스럽게 칼로리 섭취 감소 지방을 에너지로 사용하는 시간이 길어짐 2. 몸속 정리 모드 ON! 공.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
