반응형 간혈적단식효과1 간혈적 단식, 해봤어? 내가 알려줄께요 하루 16시간 공복으로 건강과 다이어트를 한번에! 요즘 유튜브, 인스타, 블로그에서 자주 보이는 다이어트 방법이 있죠? 바로 간혈적 단식입니다! 복잡한 운동이나 식단 없이도 시작할 수 있어서 직장인, 학생, 다이어터들 사이에서 인기가 많아요.✅ 간혈적 단식이란?“하루 중 일정 시간은 먹고, 나머지 시간은 안 먹는 것!” 가장 많이 하는 방법은 👉 16:8 방식이에요. 식사 가능 시간 단식 시간 오전 11시 ~ 오후 7시 오후 7시 ~ 다음날 오전 11시 ✔ 하루에 8시간만 먹고, 나머지 16시간은 공복 상태로 유지! ✔ 물, 블랙커피, 무가당 차는 OK!🎯 왜 이렇게 인기가 많을까?1. 체중 감량 효과 자연스럽게 칼로리 섭취 감소 지방을 에너지로 사용하는 시간이 길어짐 2. 몸속 정리 모드 ON! 공.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
