728x90 반응형 공복시간1 간혈적 단식, 해봤어? 내가 알려줄께요 하루 16시간 공복으로 건강과 다이어트를 한번에! 요즘 유튜브, 인스타, 블로그에서 자주 보이는 다이어트 방법이 있죠? 바로 간혈적 단식입니다! 복잡한 운동이나 식단 없이도 시작할 수 있어서 직장인, 학생, 다이어터들 사이에서 인기가 많아요.✅ 간혈적 단식이란?“하루 중 일정 시간은 먹고, 나머지 시간은 안 먹는 것!” 가장 많이 하는 방법은 👉 16:8 방식이에요. 식사 가능 시간 단식 시간 오전 11시 ~ 오후 7시 오후 7시 ~ 다음날 오전 11시 ✔ 하루에 8시간만 먹고, 나머지 16시간은 공복 상태로 유지! ✔ 물, 블랙커피, 무가당 차는 OK!🎯 왜 이렇게 인기가 많을까?1. 체중 감량 효과 자연스럽게 칼로리 섭취 감소 지방을 에너지로 사용하는 시간이 길어짐 2. 몸속 정리 모드 ON! 공.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
